Sonni tranquilli anche d'estate

Quando le temperature salgono, molti genitori si trovano ad affrontare una grande sfida: come vestire il bambino durante la notte affinché si senta completamente a suo agio, senza sudare né avere freddo? Poiché i bambini non sono ancora in grado di regolare autonomamente la temperatura corporea, creare un ambiente adatto per il sonno è particolarmente importante durante le giornate più calde.

📌 Le informazioni più importanti per le calde notti estive

• Controllare la temperatura: è consigliabile toccare la nuca del bambino, anziché le mani o i piedi.
• Il valore TOG: indica quanto calore trattiene un sacco nanna. Per la piena estate è ideale un valore di 0,5.
• Abbigliamento ideale: con una temperatura ambiente superiore a 24 °C è generalmente sufficiente un body a maniche corte in combinazione con un sacco nanna leggero.
• Ventilatori: possono essere utilizzati nella stanza per favorire la circolazione dell'aria, ma il flusso d'aria non deve essere diretto verso il bambino.
• Finestre: arieggiare abbondantemente la stanza prima della nanna è un'ottima soluzione; successivamente è bene evitare correnti d'aria direttamente sul lettino.

Il test della nuca

Per controllare in modo affidabile la temperatura del tuo bambino, il test della nuca è il metodo più indicato.
È sufficiente appoggiare due dita sulla nuca del bambino.

Asciutta e piacevolmente calda: la temperatura è ideale e il tuo piccolo si sente a suo agio.
Umida, sudata o molto calda: il bambino ha troppo caldo. In questo caso è consigliabile rimuovere uno strato di abbigliamento (ad esempio togliere il sacco nanna).

Attenzione! Mani e piedi freddi sono del tutto normali nei bambini e non indicano che abbiano freddo, poiché la circolazione sanguigna nelle braccia e nelle gambe è ancora in fase di sviluppo.

Domande frequenti sul sonno del bambino in estate

Posso lasciare la finestra aperta di notte nella cameretta del bambino?
Sì, un leggero ricambio d'aria è addirittura molto piacevole. Puoi tranquillamente lasciare la finestra socchiusa o completamente aperta. Assicurati però che il lettino non si trovi in una corrente d'aria diretta, poiché un flusso d'aria continuo può favorire i raffreddamenti nei bambini che sudano leggermente. Anche una zanzariera è molto utile per tenere lontani gli insetti.

È possibile utilizzare un ventilatore o un condizionatore nella cameretta del bambino?
Un ventilatore può essere utilizzato per rinfrescare l'aria della stanza e favorirne la circolazione. Regola il flusso d'aria in modo che non sia diretto verso il bambino. Il condizionatore è preferibile utilizzarlo per raffrescare la stanza prima della nanna e spegnerlo una volta che il bambino dorme nella stanza.

Perché il mio bambino dorme in modo così irrequieto quando fa caldo?
Il caldo interferisce con la produzione di melatonina (l'ormone del sonno) e rende più difficile il passaggio alle fasi di sonno profondo: una situazione che anche gli adulti sperimentano spesso. Inoltre, durante le giornate calde i bambini hanno un maggiore fabbisogno di liquidi. Se allatti al seno, puoi semplicemente attaccare il bambino al seno più spesso durante la notte: il latte iniziale, più ricco d'acqua, aiuta a dissetarlo in modo ottimale e allo stesso tempo gli trasmette una sensazione di sicurezza.

Che cos'è esattamente il valore TOG?
TOG è l'acronimo di Thermal Overall Grade ed è un'unità di misura internazionale della resistenza termica dei tessuti.
In parole semplici: questo valore indica quanto è spesso e caldo un sacco nanna. Più alto è il valore, maggiore sarà il calore trattenuto dal tessuto. In questo modo è facile scegliere il modello più adatto alle temperature del momento.