À mesure que la date de l'accouchement approche, une question revient souvent : que faut-il prévoir dans sa valise de maternité ? Entre les nombreuses listes disponibles et les conseils de l'entourage, il n'est pas toujours facile de savoir quoi emporter. Pourtant, comme j'ai pu le constater en tant que maman et spécialiste de la santé de l'enfant, les indispensables sont globalement les mêmes d'une maternité à l'autre.

Pour vous aider à préparer votre séjour sans stress, voici une check-list des essentiels à glisser dans votre valise, accompagnée de quelques conseils pour vivre sereinement les premiers jours avec votre bébé.

Valise de maternité : que faut-il emporter ?

Pour éviter les préparatifs de dernière minute, mieux vaut avoir bouclé votre valise de maternité au plus tard à la 36ᵉ semaine de grossesse. Ainsi, si bébé décide de pointer le bout de son nez un peu plus tôt, vous aurez déjà tout le nécessaire sous la main.

Les indispensables pour la maman

• Des vêtements confortables : soutiens-gorge d'allaitement, chemises de nuit et t-shirts amples
  Privilégiez des vêtements doux, faciles à enfiler et adaptés à l'allaitement. Le coton est notamment un excellent choix pour rester à l'aise tout au long du séjour.
• Des chaussettes chaudes et des chaussons
  Les chambres d'hôpital peuvent être fraîches. Pensez donc à emporter des chaussettes bien chaudes, ainsi qu'une paire de rechange.
• Une trousse de toilette avec vos produits essentiels
  Brosse à dents, brosse à cheveux, déodorant naturel, baume à lèvres : quelques produits du quotidien suffisent pour prendre soin de vous et vous sentir bien.
• Votre téléphone et son chargeur
  Pour immortaliser les premiers instants avec bébé, garder le contact avec vos proches ou écouter une playlist relaxante, pensez à les garder à portée de main.
• Quelques en-cas et une gourde
  L'accouchement demande beaucoup d'énergie. Prévoyez de quoi boire et reprendre des forces pendant le travail et après la naissance.
• Des protections hygiéniques post-partum, des culottes en filet, une douchette intime et une crème pour les mamelons
  Ces petits accessoires vous aideront à prendre soin de vous et à gagner en confort pendant les premiers jours après l'accouchement.
• Vos documents importants
  Pensez à rassembler votre carnet de maternité, votre carte d'assurance maladie et, si vous en avez préparé un, votre projet de naissance. Gardez-les dans une pochette facilement accessible.

Que prévoir pour l'accouchement ?

• Un t-shirt ample ou une chemise de nuit, ainsi que des chaussettes
  Choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise et que vous ne craignez pas de tacher.
• Une huile de massage ou une bouillotte
  De quoi vous détendre et apaiser les tensions pendant le travail.
• Votre musique préférée
  Une playlist apaisante peut contribuer à créer une ambiance rassurante et agréable pendant l'accouchement.
• Un bandeau ou des élastiques à cheveux
  Un petit détail bien pratique pour garder les cheveux dégagés et ne pas être gênée pendant le travail.
• Un lange pour bébé
  Prévoyez un lange doux pour envelopper votre nouveau-né et le garder tout contre vous après la naissance.

Les essentiels à prévoir pour bébé

• Des pyjamas et des bodys en taille 50/56
  Optez pour des modèles doux, confortables et faciles à enfiler, parfaits pour les tout premiers jours.
• Un petit bonnet et des chaussettes
  Pour que votre nouveau-né reste bien au chaud, notamment pendant son séjour à la maternité.
• Une couverture ou un nid d'ange
  Idéal pour envelopper bébé lors de vos premiers câlins et le garder au chaud pendant le trajet de retour.
• Des couches et des lingettes
  Certaines maternités fournissent le nécessaire pour le change, tandis que d'autres demandent aux parents de l'apporter. Pensez à vous renseigner avant votre séjour.
• Un siège-auto coque adapté aux nouveau-nés
  Indispensable pour ramener votre bébé à la maison en voiture, en toute sécurité.

👉 Notre conseil : avant de préparer votre valise, contactez votre maternité pour connaître les affaires et les produits mis à disposition. Vous éviterez ainsi de vous encombrer inutilement.

Valise de maternité : les réponses à vos questions

Quand préparer sa valise de maternité ?
L'idéal est de s'en occuper entre la 34ᵉ et la 36ᵉ semaine de grossesse. Vous aurez ainsi l'esprit tranquille, même si bébé décide d'arriver un peu en avance.

Quelle taille de sac prévoir pour la maternité ?
Inutile de partir avec une énorme valise ! Un sac de voyage de taille moyenne suffit généralement pour emporter l'essentiel. Et si vous oubliez quelque chose, votre partenaire ou un proche pourra toujours vous l'apporter pendant votre séjour.

Faut-il emporter un coussin d'allaitement ?
Ce n'est pas indispensable, car de nombreuses maternités en proposent déjà. Si vous préférez utiliser votre propre coussin pour être plus à l'aise, vous pouvez toutefois le glisser dans vos affaires.

Comment habiller bébé pour sa première sortie ?
Tout dépend de la saison !
En été : un pyjama léger et une petite couverture suffisent généralement.
En hiver : prévoyez une tenue chaude, un bonnet et une couverture adaptée à la température extérieure.

👉 Attention : évitez les combinaisons de ski épaisses lorsque votre bébé est installé dans son siège-auto. Leur rembourrage empêche le harnais d'être correctement ajusté. En cas de collision, la matière se comprime et crée un espace entre les sangles et le corps de l'enfant, ce qui réduit considérablement leur efficacité. Pour un trajet en toute sécurité, attachez votre bébé sans vêtement épais, puis ajoutez une couverture par-dessus le harnais si nécessaire.